Alimentation, entrainements, astuces
Révolutionnez votre forme physique avec le cross training
Source d’inspiration
Compléments alimentaires pour une silhouette équilibrée
Produits minceur
Le complément alimentaire minceur contient des substances d’origine synthétique ou naturelle. Ce produit complète l’alimentation et favorise la perte de poids. Vous pouvez en trouver sous différentes formes : comprimés, gélules, ampoules, poudres. Selon leur mode d’action, vous pouvez trouver un brûle graisses, coupe-faim ou draineur.
Pour être efficaces, les compléments alimentaires minceur doivent s’accompagner d’une hygiène de vie équilibrée et saine. En choisissant un complément alimentaire probiotique, vous pourrez perdre du poids en régulant le taux de sucre dans le sang tout en facilitant la satiété.
Pharmacie
Entraînements sportifs
Défiez-vous avec des entraînements sportifs intensifs
Exercices d'entrainements
Entraînement au poids du corps
L’entraînement au poids du corps est une méthode efficace et simple pour perdre du poids, vous musclez et améliorer votre forme physique.
Exercices crossfit pour l’endurance
Les exercices de crossfit permettent de travailler votre endurance et d’améliorer votre condition physique. Parmi ces activités physiques, il y a le rameur, le burpee et le thruster.
Exercices d’étirements en crossfit
L’étirement Samson cible les pectoraux, les quadriceps et les triceps. Quant à l’étirement du pigeon, il cible les fessiers, le bas du dos et les adducteurs.
Options saines
Comment trouver l'équilibre grâce à votre alimentation ?
Alimentation équilibrée
Limiter les aliments transformés
Une alimentation transformée a subi une modification qui peut entraîner une altération ou une perte de ses nutriments. Pour les réduire, consommer des aliments plus nutritifs et plus sains.
Adopter une alimentation variée
Pour adopter une alimentation variée, alternez les fruits et légumes selon les saisons. Mangez des féculents complets ou semi-complets.
Les bienfaits d'un entrainement sportif régulier
Bien-être
Le sport améliore la posture et la santé des os.
Un entraînement sportif régulier prévient l’obésité et régule la tension artérielle.
Il prend soin de votre corps et préserve votre capital santé.
Nutrition
Consultez un pro de la santé pour votre alimentation
Plan personnalisé
Un professionnel de la nutrition vous aide à faire le point sur votre état de santé général et vos allergies ou intolérances alimentaires. Il évalue votre profil nutritionnel en fonction de vos besoins énergétiques et vos objectifs. Vos buts peuvent être la perte de poids ou l’amélioration de vos performances sportives.
Le spécialiste vous propose un plan personnalisé pour votre alimentation. Ce programme alimentaire comporte une répartition des macronutriments, une sélection des aliments à privilégier ou à éviter. Ce plan précise la quantité d’aliments à consommer et la fréquence idéale de vos repas.