La caséine, protéine présente dans le lait, est réputée pour ses propriétés intéressantes en matière de nutrition et de santé. Souvent utilisée par les athlètes et les amateurs de fitness, elle se distingue par sa capacité à être absorbée lentement…
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L’avènement de la spiruline dans le monde du fitness et de la musculation a suscité une attention croissante. Cette algue verte, riche en protéines et en autres nutriments essentiels, s’est révélée être un supplément alimentaire précieux pour ceux qui cherchent…
Lire la suiteLa glutamine est un acide aminé que l’organisme produit naturellement. Cependant, bon nombre d’entre nous présentent une carence en glutamine en raison du stress, d’un traumatisme ou à la suite d’une chimiothérapie. Cette particule soulage les problèmes digestifs notamment au…
Lire la suiteIl y a quelques décennies, le seul moyen pour perdre du poids était de faire un régime et de pratiquer du sport. Avec l’évolution de la médecine, de nouveaux procédés ont vu le jour. Les brûles-graisses sont ainsi devenus monnaie…
Lire la suiteDans le cadre d’une pratique sportive régulière, il est indispensable de s’alimenter de manière adaptée. L’objectif est d’améliorer ses performances sportives, mais aussi de parvenir à une développement musculaire rapide et efficace. Malheureusement, il n’est pas toujours aisé de distinguer…
Lire la suiteLa protéine en poudre de lactosérum ou whey protéine est l’un des compléments alimentaires les plus utilisés par les personnes qui pratiquent régulièrement un sport. Cette substance représente 20% des protéines contenues dans le lait et est obtenue lors de…
Lire la suiteLorsque vous vous entraînez sportivement, ce que vous consommez avant et après vos exercices physiques peut rapidement influencer vos performances. Comment bien manger avant et après un entraînement sportif ? Pourquoi faut-il éviter l’entraînement sportif à jeun ? Avez-vous déjà…
Lire la suiteL’alimentation est non seulement vitale et bénéfique, mais il est aussi important de savoir bien manger. Qu’on soit sportif ou non, il faut savoir comment et quand consommer certains aliments. Comment les parts alimentaires peuvent-elles améliorer la performance sportive ?…
Lire la suitePour bien débuter la journée, il n’y a rien de tel que les pancakes. Mais pour une alimentation saine et équilibrée, on ne fait pas mieux que les pancakes protéinés ! Voici quelques-unes des meilleures recettes de pancakes pour les sportifs…
Lire la suiteSi tout le monde ne choisit pas de le pratiquer pour cette raison, le crossfit est l’une des activités physiques à privilégier lorsqu’on cherche à perdre du poids. Et justement, à ce chapitre, il présente de nombreux avantages. Voici de…
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