Prendre soin de soi et de sa santé passe par la pratique régulière d’une activité physique. En respectant votre rythme, vos préférences et vos capacités, vous pouvez même reprendre le sport en salle après une longue interruption. Zoom sur l’offre…
Lire la suiteLe volume musculaire des hommes est plus important que celui des femmes. En général, les hommes en disposent 10 % de plus grâce à leur plus forte sécrétion de testostérone. Ce n’est pas pour autant que les femmes ne peuvent…
Lire la suiteLe cross training, également désigné entraînement croisé ou circuit training, est une activité physique regroupant différentes disciplines sportives (telles que le fitness, l’haltérophilie, etc.). C’est devenu une référence dans le sport du fait qu’il travaillera l’ensemble du corps. Encore faut-il…
Lire la suiteComment développer son endurance musculaire ? Voilà une question que se posent généralement les sportifs de niveau intermédiaire et avancé. Après un certain temps d’entrainement, ils atteignent un plateau et semblent ne plus progresser comme au début. Heureusement qu’il y…
Lire la suiteLe soulevé de terre, que l’on appelle communément « deadlift » en anglais, est un exercice complet, permettant de développer plusieurs muscles et fait partie des mouvements de base les plus répétés en Cross Training. Très réputé dans le monde de la…
Lire la suiteLe crossfit est un sport complet, qui présente des avantages considérables pour celles et ceux qui pratiquent d’autres disciplines. Parce que l’entraînement ne doit jamais seulement cibler une aptitude, le crossfit est le sport complémentaire à envisager lorsque vous pratiquez…
Lire la suiteSi tout le monde ne choisit pas de le pratiquer pour cette raison, le crossfit est l’une des activités physiques à privilégier lorsqu’on cherche à perdre du poids. Et justement, à ce chapitre, il présente de nombreux avantages. Voici de…
Lire la suitePour les non-initiés, beaucoup de sports se ressemblent… Oui, mais seulement en apparence ! Quel est le lien entre le crossfit et le powerlifting ? Quelles sont les différences entre ces deux termes ? Peut-on les combiner ? Réponses ! Comment se définissent le Crossfit®…
Lire la suiteEn crossfit, on n’utilise pas de machines complexes pour travailler, mais des accessoires de grand intérêt comme la fameuse kettlebell. Ce dernier peut facilement s’adapter à vos wod et à différents entrainements de type Tabata. Voici une liste des meilleurs…
Lire la suiteAvez-vous déjà entendu parler de la méthode Tabata en crossfit ? Il s’agit d’une forme d’entraînement fractionné qui gagne en popularité depuis quelque temps. Voici ce qu’il faut savoir sur cette méthode et ses effets ! Qu’est-ce que la méthode Tabata ? En…
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